L’aglio è buono, ma non mangiarne troppo. L’OMS consiglia di mangiare da 1 a 2 spicchi d’aglio al giorno. L’aglio è un alimento pungente e consumarne troppo può causare sintomi come mal di stomaco, diarrea, dolore addominale, gonfiore e alitosi. L’aglio è ricco di nutrienti, con uno spicchio d’aglio crudo contenente 15 calorie, 3 grammi di carboidrati, 0,58 grammi di…
Mese: Novembre 2022
Perché dovresti tenere un diario se sei infelice (Journaling)
Uno strumento che ha reso più facile coltivare la gioia in me stesso È iniziato con alcuni consigli di mia nonna spaventosa Il diario è una pratica che ho adottato per aiutare a plasmare il modo in cui interpreto la mia realtà e inquadrare la mia psicologia per trovare gioia e pace nei momenti di ottusità o malinconia. Ma prima…
La regola giapponese per una dieta sana
Finalmente rimettersi in forma: la regola giapponese per una dieta sana. Non sono un biohacker, ma ho un profondo interesse per la nutrizione, il cibo e come possiamo ottimizzare la nostra salute e il nostro benessere. Quindi, ovviamente, leggo e guardo sempre molti video su nuove ricerche su diete come la dieta chetogenica, il digiuno intermittente, il paleo e qualsiasi…
Ecco cosa succede quando mangi come Kim Kardashian per una settimana
Con le nuove diete alla moda che spuntano quasi ogni giorno, separare la verità dalla finzione può sembrare più difficile che navigare nel corridoio del kombucha. Una dieta crudista di tre giorni può davvero aiutare a liberare l’acne? Bere una scossa magica una volta al giorno ti darà un corpo come quello di Bella Hadid? Probabilmente no, ma siamo pronti…
La dieta cheto come un super trucco per la produttività: 10 vantaggi rivoluzionari
All’inizio, cheto è difficile. Poi lo amerai. Dal microdosaggio di composti chimici alla creazione di rituali solidi, ho provato una miriade di strani hack per migliorare la mia produttività e le mie prestazioni cognitive. 7 mesi fa, lungo questo viaggio di ottimizzazione, mi sono imbattuto in un libro intitolato: Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar –…