L’aglio è buono, ma non mangiarne troppo. L’OMS consiglia di mangiare da 1 a 2 spicchi d’aglio al giorno. L’aglio è un alimento pungente e consumarne troppo può causare sintomi come mal di stomaco, diarrea, dolore addominale, gonfiore e alitosi. L’aglio è ricco di nutrienti, con uno spicchio d’aglio crudo contenente 15 calorie, 3 grammi di carboidrati, 0,58 grammi di…
Categoria: Dieta
La regola giapponese per una dieta sana
Finalmente rimettersi in forma: la regola giapponese per una dieta sana. Non sono un biohacker, ma ho un profondo interesse per la nutrizione, il cibo e come possiamo ottimizzare la nostra salute e il nostro benessere. Quindi, ovviamente, leggo e guardo sempre molti video su nuove ricerche su diete come la dieta chetogenica, il digiuno intermittente, il paleo e qualsiasi…
Ecco cosa succede quando mangi come Kim Kardashian per una settimana
Con le nuove diete alla moda che spuntano quasi ogni giorno, separare la verità dalla finzione può sembrare più difficile che navigare nel corridoio del kombucha. Una dieta crudista di tre giorni può davvero aiutare a liberare l’acne? Bere una scossa magica una volta al giorno ti darà un corpo come quello di Bella Hadid? Probabilmente no, ma siamo pronti…
La dieta cheto come un super trucco per la produttività: 10 vantaggi rivoluzionari
All’inizio, cheto è difficile. Poi lo amerai. Dal microdosaggio di composti chimici alla creazione di rituali solidi, ho provato una miriade di strani hack per migliorare la mia produttività e le mie prestazioni cognitive. 7 mesi fa, lungo questo viaggio di ottimizzazione, mi sono imbattuto in un libro intitolato: Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar –…
Come lasciarsi alle spalle la cultura della dieta tossica e perseguire la salute reale
I dati reali alla base della ricerca sulla perdita di peso indicano un approccio radicalmente diverso alla vita sana Recentemente ho ricevuto un’e-mail da un lettore del blog: “Mia madre è morta la scorsa settimana. Ha seguito una dieta perpetua da prima che io nascessi, e ha passato tutta la vita, ma non è mai diventata magra. È stata molto…
Cambiamenti nella dieta che possono aggiungere anni alla tua vita
Una nuova ricerca rileva che prima cambi le abitudini alimentari, più anni guadagnerai Sicuramente ormai sai che abbandonare il cibo spazzatura per pasti e spuntini più sani può salvarti la vita. Ma per quanto tempo? Una nuova ricerca diventa specifica, stabilendo quanti anni, in media, gli americani di varie età possono potenzialmente aggiungere alla loro vita rifiutando la tipica dieta…